Você está mentalmente preparado para 2025?melhor plataforma fortune tiger

Qualquer que seja sua resposta， existem alguns hábitos comprovados que podem ajudá-lo a se sentir afiado， vivo e bem no próximo ano —e são fáceis de praticar.

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Como jornalistas que cobrem a mente e o cérebro， estamos continuamente perguntando a especialistas sobre os comportamentos， condições e perspectivas que influenciam a saúde mental e cognitiva. As dicas listadas aqui —algumas das nossas favoritas do ano passado— não têm a intenção de garantir que você estará animado e atuando no seu melhor o tempo inteiro (francamente， isso simplesmente não é realista)， mas podem ajudá-lo a construir resiliência， encontrar equilíbrio e priorizar as coisas que você mais valoriza.

Pesquisas sugerem que enfrentar diretamente as coisas que nos deixam ansiosos pode ajudar a quebrar um padrão de medo e evitação - jogo de aposta do tigre Maria Hergueta/The New York Times 1. Mova seu corpo

Se você já ouviu isso uma vez， já ouviu mil vezes: A atividade física é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro.

Imediatamente após um treino， as pessoas tendem a relatar que se sentem melhor emocionalmente， e seu desempenho em testes de memória de trabalho e outras funções cognitivas melhora. Mas os verdadeiros benefícios vêm de se exercitar consistentemente ao longo do tempo: Pessoas que o fazem têm um risco menor de desenvolver depressão e demência.

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Como o exercício pode fazer tudo isso? Os cientistas acreditam que mover seu corpo leva a um fluxo sanguíneo extra e a liberação de substâncias químicas no cérebro， o que pode ajudar a construir novas conexões entre os neurônios. Tanto na depressão quanto na demênciamelhor plataforma fortune tiger， muitas dessas conexões são perdidas， então um cérebro fortalecido pode servir como um amortecedor contra a deterioração.

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